【費用は？効果は？】セックスレス解消のためのカップルセラピー完全ガイド｜夫婦の溝を埋める第一歩

こんな悩みを解決できる記事になっています！

なぜなら、この記事ではカップルセラピーの基本から夫への上手な誘い方まで、あなたが取るべき行動を具体的に解説しているからです。

この記事を読み終えることで、カップルセラピーへの不安が解消され、夫と前向きな一歩を踏み出す勇気を持てるようになります。

記事の前半では『夫とのセックスレスにカップルセラピーが効果的な3つの理由』について、後半では『夫をカップルセラピーに誘うための上手な伝え方3ステップ』について解説しますので、ぜひ参考にしてください。

それでは本編です！

夫とのセックスレスにカップルセラピーが効果的な3つの理由

夫とのセックスレスにカップルセラピーが効果的な3つの理由を解説します。

なぜ効果が期待できるのかを知ることで、あなたが一歩踏み出すための後押しになるでしょう。

あなたと夫、二人だけの問題だからこそ専門家の力が必要なのです。

それぞれ詳しく解説していきます。

第三者から客観的な意見をもらう

カップルセラピーでは、専門家である第三者が二人の関係を客観的に見てくれるため、問題解決の糸口が見つかりやすくなります。

夫婦二人だけだと感情的になりがちで、お互いの主張がぶつかってしまうことが多いからです。

実際に、当事者だけでは気づきにくい点は以下のようなものがあります。

以上のようなポイントを専門家が指摘してくれることで、冷静に状況を把握できます。

カウンセラーはどちらかの味方をするのではなく、二人の関係が良くなるためのサポートをしてくれます。

一人で抱え込まず、専門家の視点を借りることで、新しい道が見えてくるかもしれませんよ。

普段言えない本音を伝え合う場を設ける

セラピーという安全な場が用意されることで、普段は言えないセックスレスへの不満や本音を安心して伝え合えるようになります。

相手を傷つけたくない、関係が悪化するのが怖いという気持ちから、本音を隠してしまう夫婦は少なくありません。

例えば、以下のような本音を打ち明けるきっかけになることが多いです。

カウンセラーの進行のもとでなら、このような繊細な話題も冷静に話し合うことが可能です。

お互いの本音を知ることは、セックスレスの問題だけでなく、夫婦関係全体を深めることにも繋がります。

勇気を出して心の内を話すことで、夫もあなたの気持ちを理解してくれるはずです。

専門的な知識で問題の根本原因を探る

セックスレスの原因は多岐にわたるため、専門的な知識を持つカウンセラーが根本原因を探ってくれることは大きな助けになります。

表面的なすれ違いだけでなく、過去の出来事や個人の心理的な問題が複雑に絡み合っている場合があるからです。

実際に、カウンセラーが注目する根本原因には以下のようなものがあります。

以上のような根本原因にアプローチすることで、一時的ではない長期的な関係改善を目指せます。

原因がわかれば、それに対する具体的な解決策も見つけやすくなるでしょう。

自分たちだけで悩むより、プロの力を借りて効率的に問題の核心に迫りましょう。

カップルセラピーを受ける前に知っておきたい4つのこと

カップルセラピーを受ける前に知っておきたい4つのことをご紹介します。

事前に知識を得ておくことで、より安心してセラピーに臨むことができるでしょう。

これらはセラピーを始める上で非常に重要なポイントになります。

それぞれ詳しく見ていきましょう。

セラピーの種類と特徴を理解する

カップルセラピーには様々な種類があるため、自分たち夫婦に合った方法を選ぶことが大切です。

アプローチ方法によって、話し合いの進め方や焦点の当て方が異なるからです。

代表的なセラピーの種類と特徴は以下の通りです。

セラピーの種類	特徴
感情焦点化療法（EFT）	夫婦間の愛情や絆といった感情的な繋がりに焦点を当て、関係の再構築を目指します。
認知行動療法（CBT）	問題となっている思考の癖や行動パターンを見つけ出し、それを変えていくアプローチです。
対面カウンセリング	カウンセラーと直接会って話すことで、より深いコミュニケーションと安心感が得られます。
オンラインカウンセリング	自宅から気軽に受けられ、時間や場所の制約が少なく、共働き夫婦にも人気です。

以上の特徴を参考に、どのセラピーが自分たちに合っているか考えてみましょう。

多くのカウンセリングルームでは初回相談も可能なので、一度話を聞いてみるのも良い方法です。

自分たちの性格やライフスタイルに合ったセラピーを選ぶことが、成功への第一歩ですよ。

カウンセラーとの相性を見極める

セラピーの効果を最大限に引き出すには、信頼できるカウンセラーとの出会いが不可欠です。

心の内を話す相手だからこそ、相性が合わないと本音を打ち明けられず、効果が半減してしまう可能性があります。

カウンセラーとの相性を見極めるには、以下のような点を確認しましょう。

以上のポイントを、初回カウンセリングなどでしっかりチェックすることが重要です。

カウンセラーのプロフィールや口コミを事前に調べることも、相性を見極める上でとても役立ちます。

「この人になら話せる」と直感的に思える相手を見つけることが、何より大切です。

費用と期間の目安を把握する

カップルセラピーは保険適用外の自由診療であるため、費用と期間の目安を事前に把握しておく必要があります。

金銭的な見通しが立っていないと、途中で継続が困難になったり、それが新たなストレスの原因になったりするからです。

一般的な費用と期間の目安は以下の通りです。

項目	目安
費用（1回あたり）	10,000円～25,000円程度
頻度	2週間～1ヶ月に1回程度
期間	3ヶ月～1年程度

以上の目安はあくまで一般的であり、カウンセリングルームや問題の深刻さによって変動します。

多くの機関ではホームページに料金が明記されているので、事前に確認しておきましょう。

無理なく続けられる範囲で計画を立てることが、安心してセラピーに取り組むコツです。

必ずしもセックスレスが解消するとは限らないと心得る

カップルセラピーは万能ではなく、必ずしもセックスレスが解消するとは限らないことを心に留めておくべきです。

過度な期待は、結果が出なかった時の失望を大きくし、かえって夫婦関係を悪化させる恐れがあるからです。

セラピーを通じて、以下のような別の結論に至る可能性もあります。

たとえセックスレスが解消しなくても、お互いを深く理解し合えたなら、それは大きな成果です。

セラピーの目的は、セックスをすることではなく、二人が納得できる関係を築くことにあります。

「関係を良くするための一つの手段」と捉え、柔軟な気持ちで臨んでみてください。

夫をカップルセラピーに誘うための上手な伝え方3ステップ

夫をカップルセラピーに誘うための上手な伝え方を3つのステップで解説します。

このステップを踏むことで、夫も抵抗感なくあなたの提案を受け入れてくれる可能性が高まります。

感情的に伝えるのではなく、計画的に話を進めることが成功の鍵です。

それぞれ詳しく解説していきます。

STEP1. まずは自分の気持ちを正直に伝える

最初に「私はこう感じている」という主語で、あなたの素直な気持ちを伝えることが重要です。

相手を主語にすると非難しているように聞こえてしまい、夫が心を閉ざしてしまうからです。

実際に伝える際は、以下のような「私」を主語にした表現を心がけましょう。

以上のように自分の感情として伝えることで、夫もあなたの悩みを自分事として捉えやすくなります。

穏やかな口調で、落ち着いて話せる時間と場所を選ぶことも大切です。

まずはあなたの心を開いて見せることが、夫の心を開く第一歩になりますよ。

STEP2. 相手を責めずに「二人で乗り越えたい」と提案する

これは「あなたの問題」ではなく「私たちの問題」であるという姿勢で、協力して乗り越えたいというメッセージを伝えましょう。

一方的にセラピーを押し付けるのではなく、共同作業として提案することで、夫も前向きに検討しやすくなります。

具体的には、以下のような言葉で協力をお願いするのが効果的です。

以上のように、あくまで「二人で」というスタンスを強調することがポイントです。

セックスレスはどちらか一方の責任ではないということを、言葉でしっかり伝えましょう。

あなたは夫の敵ではなく、同じチームのパートナーだということを思い出してください。

STEP3. セラピーへの不安や疑問に寄り添う

夫が抱くであろうカップルセラピーへの不安や疑問に対して、丁寧に寄り添い、一緒に解消していく姿勢を見せることが大切です。

多くの男性は、セラピーに対して「何をされるか分からない」「弱い人間だと思われそう」といった抵抗感を抱きがちです。

夫から出てきそうな不安や疑問には、以下のようなものがあります。

このような疑問に対し、この記事で得た知識などを基に、あなたが事前に調べた情報を共有してあげましょう。

「まずはお試しで一回だけ行ってみない？」とハードルを下げる提案も有効です。

夫の不安を否定せず、一緒に向き合う姿勢こそが、彼の心を動かす最後の鍵となります。

まとめ

今回は夫とのセックスレスに悩む女性に向けて、カップルセラピーという選択肢を詳しく解説してきました。

夫とのセックスレスにカップルセラピーが効果的な理由は以下の3つでした。

以上の理由から、二人だけで解決が難しい場合は専門家の力を借りることが有効な手段であると分かりました。

また、カップルセラピーを受ける前には、以下の4つのことを知っておく必要がありました。

事前に準備することで、より安心してセラピーに臨むことができると学びました。

そして、最もハードルの高い夫への誘い方については、以下の3ステップが効果的でした。

この手順で伝えることで、夫を傷つけることなく、前向きな話し合いができるはずです。

この記事が、あなたが一人で抱える悩みを解消し、夫との関係を見つめ直すための一歩を踏み出すきっかけになれば幸いです。

あなたの勇気ある行動が、二人の未来を明るく照らす光になることを心から願っています。