【もう悩まない】セックスレスの夫への切り出し方 傷つけずに伝える5ステップ

こんな悩みを解決できる記事になっています！

なぜなら、産婦人科医監修のもと、セックスレスで婦人科を受診すべき明確な基準や相談できる内容を具体的に解説しているからです。

この記事を読み終えることで、あなたが婦人科に行くべきかどうかが分かり、一人で抱え込まずに次の一歩を踏み出す勇気を持てます！

記事の前半では『セックスレスで婦人科を受診すべき3つのサイン』について、記事の後半では『婦人科で具体的に相談できる4つのこと』について詳しく解説しますので、ぜひ参考にしてください。

それでは本編です！

セックスレスで婦人科を受診すべき3つのサイン

セックスレスの悩みで婦人科を受診すべきか迷った時に、判断基準となる3つのサインを紹介します。

これらのサインに心当たりがある場合、体の不調が原因となっている可能性があります。

婦人科の受診を検討すべきサインは、以下の通りです。

もし一つでも当てはまるなら、専門家への相談を考えてみましょう。

それぞれ詳しく解説していきます。

セックスの時に痛みを感じる

セックスの際に痛みを感じる「性交痛」は、婦人科系の病気が隠れている可能性があるため、受診すべきサインです。

我慢してしまうとセックス自体が苦痛になり、ますますセックスレスが悪化する悪循環に陥ってしまいます。

実際に、性交痛の原因として以下のような病気の可能性が考えられます。

以上のように、痛みには医学的な原因が潜んでいる場合が少なくありません。

痛みの原因が分かれば、適切な治療やケアによって改善が期待できます。

「痛いのは当たり前」だなんて思わずに、まずは専門医に相談してくださいね。

性欲が全く湧かない状態が続く

以前はあった性欲が、長期間にわたって全く湧かない場合も婦人科で相談できる症状の一つです。

女性ホルモンのバランスの乱れや、甲状腺機能の低下などが性欲減退の原因となっていることがあります。

実際に、女性の性欲低下には以下のような身体的な要因が関係しています。

以上のような原因は、血液検査などで調べることができ、治療法もあります。

精神的な問題だと思い込まず、まずは身体的な側面から原因を探ってみましょう。

自分の体を正しく知ることが、悩みを解決する第一歩になりますよ。

月経不順や不正出血など他の不調もある

セックスレスに加えて月経不順や不正出血、ひどい月経痛などがある場合は、迷わず婦人科を受診してください。

これらの症状は、女性ホルモンの乱れや子宮・卵巣の病気のサインであり、不妊の原因にもなり得ます。

婦人科系の不調は、以下のようにセックスレスと密接に関わっています。

以上のように、体の不調を治療することが、結果的にセックスレスの改善に繋がるのです。

セックスレスだけでなく、あなた自身の健康を守るためにも受診は重要です。

自分の体を大切にするためにも、勇気を出して婦人科のドアを叩きましょう。

婦人科で具体的に相談できる4つのこと

「婦人科に行っても、セックスレスなんてどう相談すればいいの？」と不安な方のために、具体的に相談できることを4つ紹介します。

事前に知っておくことで、安心して医師と話すことができるでしょう。

婦人科では、主に以下のような相談や検査、処方が可能です。

これらはセックスレスに悩む多くの女性が受けている、ごく一般的な対応です。

それぞれ詳しく解説していきます。

性交痛や不調の原因を検査で特定する

婦人科では、内診や超音波（エコー）検査などを用いて、痛みの原因となる病気がないかを調べてくれます。

もし子宮内膜症などの病気が見つかれば、それに対する治療計画を立てることが可能になります。

実際に、婦人科で行われる主な検査は以下の通りです。

以上のような検査によって、痛みの原因が明確になるだけでも、大きな安心感が得られます。

原因が分からないまま悩み続けるよりも、検査でハッキリさせることが大切です。

検査が怖いかもしれませんが、あなたの健康のために必要なステップですよ。

ホルモンバランスの状態を調べる

性欲の低下や月経不順がある場合、血液検査によってホルモンバランスの状態を調べることができます。

女性ホルモン（エストロゲンなど）や甲状腺ホルモンの数値を測定し、正常範囲内かを確認します。

ホルモンバランスの乱れが考えられるのは、以下のような方です。

以上の方々は、ホルモンバランスが崩れやすい状態にあると言えます。

もし数値に異常が見られれば、ホルモン補充療法などの治療を検討できます。

「歳のせい」と片付けずに、一度客観的なデータで確認してみましょう。

潤滑ゼリーや漢方薬などを処方してもらう

検査で特に異常が見つからない場合でも、症状を和らげるための対症療法を提案してもらえます。

例えば、膣の潤い不足による性交痛には、潤滑ゼリーやホルモンクリームなどが処方されます。

婦人科で相談できる主な処方には、以下のようなものがあります。

以上のように、医師の診断のもとで、あなたに合ったケア用品や医薬品を選ぶことができます。

市販品を自己判断で使うよりも、専門家のアドバイスを受けた方が安全で効果的です。

自分に合うものが見つかれば、セックスへのハードルもぐっと下がりますよ。

他の専門家やカウンセラーを紹介してもらう

身体的な問題が見つからず、心理的な要因が強いと判断された場合は、他の専門家を紹介してもらえます。

婦人科医は、心の問題がセックスレスに与える影響も理解しており、適切な連携先を知っています。

例えば、以下のような専門家との連携が考えられます。

以上のように、婦人科を最初の窓口として、より専門的なサポートに繋がることもあります。

一人で悩みを抱え込まず、様々な専門家を頼るという選択肢があることを知っておきましょう。

まずは婦人科で「体の問題はない」と確認することが、次のステップに進む安心材料になります。

婦人科受診前に準備しておきたい3つのこと

スムーズに診察を受け、医師に的確な情報を伝えるために、受診前に準備しておきたいことを3つまとめました。

少し準備しておくだけで、診察の質が格段に上がり、あなたの不安も軽減されます。

受診前にやっておくと良い準備は、以下の通りです。

これらの準備は、あなたの状態を客観的に把握するためにも役立ちます。

それぞれ詳しく解説していきます。

基礎体温を記録しておく

可能であれば、1〜2ヶ月前から基礎体温を記録しておくと、診察の際に非常に役立ちます。

基礎体温のグラフは、排卵の有無やホルモンバランスの状態を知るための貴重な情報源となります。

実際に、基礎体温から以下のようなことが推測できます。

以上のような情報は、口頭で説明するよりもグラフで示す方が格段に分かりやすいです。

最近はスマホアプリで簡単に記録できるので、ぜひ試してみてください。

もし記録がなくても受診は可能なので、あまり気負わずに大丈夫ですよ。

症状や悩みを時系列でメモする

いつから、どんな症状があるのかを時系列でメモにまとめておくと、医師に伝えやすくなります。

診察室では緊張してしまい、言いたいことを忘れてしまうことがよくあるため、メモは必須です。

メモに書いておくと良い項目は、以下の通りです。

以上のような具体的な情報を整理しておくことで、診察がスムーズに進みます。

パートナーとの関係の変化など、言いにくいことも正直に書いておくと良いでしょう。

箇条書きで構わないので、自分の言葉で整理してみてください。

質問したいことをリストアップしておく

診察の最後に「何か質問はありますか？」と聞かれた時に、慌てないように事前に質問をリスト化しておきましょう。

せっかく受診したのに、聞きたいことを聞けずに後悔するのはもったいないです。

例えば、以下のような質問が考えられます。

以上のように、疑問や不安に思うことをリストにしておけば、聞き忘れを防げます。

医師に遠慮する必要は全くないので、納得できるまで質問することが大切です。

あなたの体と心のために、疑問はすべて解消して帰りましょう。

婦人科受診に対する不安を和らげる3つの考え方

「婦人科は内診が怖い」「恥ずかしい」といった不安を和らげ、前向きに受診するための考え方を3つ紹介します。

少し考え方を変えるだけで、婦人科へのハードルはぐっと下がります。

受診への不安を乗り越えるための考え方は、以下の通りです。

これらの考え方を取り入れて、リラックスして受診に臨みましょう。

それぞれ詳しく解説していきます。

医師や看護師はプロフェッショナルだと信頼する

婦人科の医師や看護師は、毎日多くの女性のデリケートな悩みに向き合っているプロです。

あなたが「恥ずかしい」と感じる悩みも、彼らにとっては日常的な診察の一部にすぎません。

プロフェッショナルである彼らは、以下のような姿勢であなたに接してくれます。

以上のように、医療従事者はあなたの味方であり、ジャッジする存在ではありません。

「恥ずかしい」という気持ちは、一旦脇に置いてプロを信頼してみましょう。

あなたは一人ではないですし、何も特別なことではないんですよ。

自分の体をメンテナンスする機会だと捉える

婦人科受診を「病気だから行く」のではなく、「自分の体を大切にするためのメンテナンス」と捉えましょう。

車に車検があるように、自分の体も定期的に専門家に見てもらうことは、とても大切なことです。

実際に、婦人科での定期的なチェックには以下のようなメリットがあります。

以上のように、セックスレスの悩みだけでなく、長期的な健康維持にも繋がります。

自分の体を一番に労ってあげられるのは、他の誰でもないあなた自身です。

美容院やエステに行くような感覚で、気軽に受診してみてくださいね。

口コミを参考に自分に合うクリニックを選ぶ

婦人科への不安を減らす最も効果的な方法は、自分に合ったクリニックを選ぶことです。

インターネットの口コミサイトなどを参考に、医師やスタッフの対応が丁寧なクリニックを探しましょう。

クリニックを選ぶ際には、以下のようなポイントを確認すると良いでしょう。

以上のような情報を事前に集めることで、安心して受診できる可能性が高まります。

多少遠くても、信頼できると感じる医師を見つけることが大切です。

もし合わないと感じたら、別のクリニックに変える勇気も持ちましょう。

婦人科受診後の夫への伝え方2つのポイント

婦人科で診察を受けた後、その結果や内容を夫にどう伝えるかは非常に重要です。

伝え方次第で、夫が協力的になったり、逆に関係がこじれたりすることもあります。

夫へ伝える際に押さえておきたいポイントは、以下の2つです。

これらのポイントを意識することで、セックスレス問題を夫婦で乗り越える一歩になります。

それぞれ詳しく解説していきます。

検査結果や医師のアドバイスを客観的に伝える

診察結果を伝える際は、自分の感情を一旦横に置き、医師から言われたことを事実として淡々と伝えましょう。

「あなたのせいで」といった非難めいた口調は避け、客観的な情報として共有することが大切です。

例えば、以下のような伝え方が効果的です。

以上のように、事実をありのままに伝えることで、夫も冷静に状況を受け止めることができます。

夫を不安にさせすぎたり、罪悪感を抱かせたりしないような配慮が必要です。

あくまで「情報共有」というスタンスで、落ち着いて話してみてください。

「二人の問題」として一緒に考えてほしいとお願いする

診察結果を伝えた上で、「これは私一人の問題じゃなくて、二人の問題として一緒に考えてほしい」と伝えましょう。

セックスレスは夫婦の問題であり、どちらか一方だけが責任を負うものではないからです。

具体的には、以下のような協力をお願いすることができます。

以上のように、具体的な協力内容を伝えることで、夫も何をすべきかが明確になります。

夫を「当事者」として巻き込むことが、関係改善の最も重要な鍵です。

一人で抱え込まず、パートナーとして頼る姿勢を見せていきましょう。

まとめ

今回は、セックスレスで悩む女性が婦人科を受診すべきかどうかの判断基準や、受診に関する具体的な情報を解説してきました。

まず、婦人科を受診すべきサインは以下の3つでした。

これらの身体的なサインを見逃さないことが重要でした。

婦人科では、以下の4つのような具体的な相談が可能でした。

受診することで、医学的な側面から解決の糸口が見つかることが分かりました。

受診前には、以下の3つの準備をしておくとスムーズでした。

これらの準備が、的確な診察を受けるための助けとなりました。

婦人科への不安を和らげるためには、以下の3つの考え方が有効でした。

このマインドセットで、婦人科への心理的なハードルを下げることができました。

最後に、受診後の夫への伝え方として、以下の2つのポイントを確認しました。

夫を当事者として巻き込むことが、関係改善の鍵でした。

セックスレスの悩みを一人で抱え込むのは、非常につらいこと。

もしあなたの体に少しでも不調や不安があるのなら、この記事をきっかけに、ぜひ婦人科を受診する勇気を持ってください。

それは、あなた自身の心と体を守り、夫婦関係を前に進めるための、とても大切な一歩となるはずです。