【レス解消】夫の性欲減退は改善できる！妻が試すべき具体的なアプローチ6選

こんな悩みを解決できる記事になっています！

なぜなら、夫の性欲減退は多くの夫婦が抱える悩みであり、その原因と具体的な対策を網羅的に解説しているからです。

この記事を読み終えることで、夫の性欲減退の理由を正しく理解し、あなたが今日からできる具体的な行動が分かります！

記事の前半では『夫の性欲が減退する代表的な原因5つ』について解説し、記事の後半では『夫の性欲減退を解消するために妻ができること6つ』について解説しますので、ぜひ参考にしてください。

それでは本編です！

夫の性欲が減退する代表的な原因5つ

夫の性欲が減退するのには、身体的、精神的なものなど、さまざまな理由が考えられます。

なぜ夫の性欲が減退するのかを知ることで、冷静に状況を把握し、対策を立てやすくなるでしょう。

夫の性欲が減退する代表的な原因は以下の通りです。

あなたのご主人に当てはまるものがないか、一つずつ確認していきましょう。

仕事のストレスや疲労が蓄積している

仕事の過度なストレスや慢性的な疲労は、夫の性欲を減退させる最も大きな原因の一つです。

心身が疲弊している状態では、性的な欲求よりも休息を優先するのはごく自然なことなのです。

実際に、仕事で心身ともに疲れているご主人は以下のような状況に陥りがちです。

以上は一部の例ですが、夫が疲れている様子なら、まずは心と体を休ませてあげることが大切です。

性欲の減退は、身体が発しているSOSのサインである可能性も十分に考えられます。

まずは夫を責めずに、ゆっくり休める環境を整えてあげることから始めてみましょう。

加齢によって男性ホルモンが減少する

年齢を重ねることで男性ホルモン（テストステロン）が減少することも、性欲減退の要因です。

特に40代以降になると、男性更年期障害（LOH症候群）の影響で性欲だけでなく気力も低下します。

男性ホルモンの減少によって、以下のような変化が見られることがあります。

これらのサインは、加齢による自然な変化であり、夫自身の力ではどうにもできない部分もあります。

改善のためには、専門のクリニックでホルモン補充療法などの治療を受けることも選択肢の一つです。

年齢による変化だと理解して、あまり深刻に考えすぎないことも時には重要ですよ。

夫婦間のコミュニケーションが不足する

夫婦間の心の距離が広がり、コミュニケーションが不足すると、性欲の減退に繋がることがあります。

日常的な会話や感謝の言葉が減ることで、夫はあなたを性の対象として見られなくなるのです。

例えば、以下のようなコミュニケーション不足の状況が考えられます。

このような状態が続くと、夫婦というより「同居人」のような関係性になってしまいがちです。

身体の関係は心の繋がりから生まれるものなので、日々の会話は非常に大切になります。

まずは他愛もない話からで良いので、意識的に会話の時間を増やしてみてはいかがでしょうか。

妻に対して女性としての魅力を感じなくなる

残念ながら、妻に対して女性としての魅力を感じなくなったことも、性欲減退の原因になり得ます。

長い結婚生活の中で、妻が出産や育児を経て「母親」の側面が強くなることは自然な変化です。

夫が女性としての魅力を感じにくくなるきっかけは、以下のようなことが多いようです。

以上のように、女性らしさを感じさせる努力を怠ると、夫の気持ちが離れてしまうことがあります。

もちろん、家事や育児で忙しい中、常に完璧でいることは難しいことでしょう。

それでも、たまにはお洒落をして、夫をドキッとさせてみるのも効果的かもしれませんよ。

病気や薬の副作用が影響している

うつ病や糖尿病、高血圧などの病気や、それらの治療薬の副作用が性欲減退を引き起こします。

夫自身も気づいていない隠れた病気が原因の可能性もあるため、注意深く観察することが大切です。

特に、以下のような病気や薬は性機能に影響を与えることが知られています。

もし夫が何らかの薬を服用している場合、その副作用について調べてみる価値はあるでしょう。

急に元気がなくなったり体調が悪そうな日が続いたりする場合は、早めに医療機関を受診すべきです。

性欲の問題だけでなく、夫の健康を守るためにも、体調の変化には気を配ってあげてください。

夫の性欲減退を解消するために妻ができること6つ

夫の性欲減退の原因が分かったら、次に行動を起こす番です。妻としてできることはたくさんあります。

ここで紹介する方法を試すことで、夫婦関係が改善し、再び心を通わせることができるかもしれません。

夫の性欲減退を解消するために妻ができることは以下の6つです。

焦らず、できることから一つずつ実践していくことが大切です。それぞれ詳しく解説していきましょう。

まずは夫を責めずに話を聞く

夫の性欲減退に対して、最もやってはいけないのが「なぜ？」と一方的に夫を責めることです。

男性はプライドが高くデリケートなので、問い詰められると心を閉ざし、状況は悪化してしまいます。

夫と話し合う際には、以下のような思いやりのあるアプローチを心がけてください。

以上のように、夫が安心して本音を話せるような雰囲気を作ることが、解決への第一歩となります。

性欲減退は夫自身も悩んでいる可能性が高いことを、あなたは忘れないであげてください。

あなたの優しさが、夫の固く閉ざした心を開く鍵になるかもしれません。

スキンシップの機会を意識的に増やす

セックスレスの状態から、いきなり性交渉を求めるのはハードルが高いのでやめましょう。

まずは手をつなぐ、ハグをするなど、日常的なスキンシップから再開してみることがおすすめです。

日常生活の中で、以下のような自然なスキンシップを取り入れてみましょう。

このような触れ合いを重ねることで、お互いの愛情を再確認し、心の距離が縮まっていきます。

肌と肌が触れ合うと、愛情ホルモンと呼ばれる「オキシトシン」が分泌される効果も期待できます。

セックスをゴールにせず、純粋に触れ合う時間を楽しむことから始めてみてくださいね。

一緒にリラックスできる時間を作る

夫婦で一緒にリラックスできる時間を持つことは、心身の緊張をほぐし、関係改善に繋がります。

ストレスや疲労が原因で性欲が減退している夫には、特に効果的なアプローチと言えるでしょう。

例えば、以下のようなリラックスできる時間を計画してみてはいかがでしょうか。

このような非日常的な体験は、マンネリ化した関係に新鮮な風を吹き込んでくれるはずです。

大切なのは、二人きりで心からリラックスできる環境を整え、穏やかな時間を共有することです。

「夫婦」であることを再認識する良い機会にもなるので、ぜひ試してみてください。

食生活や運動習慣の改善を提案する

夫の性欲減退には、生活習慣の乱れが関係している場合も少なくありません。

バランスの取れた食事や適度な運動は、男性ホルモンの分泌を促し、活力を取り戻す助けになります。

夫の健康を気遣う形で、以下のような提案をしてみると良いでしょう。

このように、あくまで夫の体を心配しているというスタンスで提案するのがポイントです。

生活習慣の改善は、性欲の回復だけでなく、夫自身の健康寿命を延ばすことにも繋がります。

二人で一緒に取り組めば、共通の目標ができてコミュニケーションも活発になりますよ。

妻自身が魅力的でいる努力をする

夫の変化を待つだけでなく、あなた自身が女性としての魅力を磨く努力をすることも大切です。

あなたが輝いている姿を見せることで、夫はあなたを再び一人の女性として意識するかもしれません。

「女」を忘れずに、以下のような自分磨きを始めてみてはいかがでしょうか。

あなたが生き生きと毎日を楽しんでいると、そのポジティブなエネルギーは夫にも伝わるものです。

夫のためだけでなく、あなた自身の人生を豊かにするためにも、自分磨きはおすすめできます。

「最近きれいになったね」と夫に言わせることを目標に、楽しみながら頑張ってみましょう。

専門家への相談を一緒に検討する

いろいろ試しても改善が見られない場合は、専門家の力を借りることも視野に入れましょう。

性欲減退の背後には、夫婦だけでは解決が難しい医学的な問題が隠れている可能性があります。

二人で相談に行くことをためらう場合は、まずは以下のような選択肢があります。

専門家に相談することは、決して恥ずかしいことではなく、問題を客観的に捉える良い機会です。

深刻な病気の早期発見に繋がる可能性もあるため、勇気を出して提案してみることが大切です。

「一緒に乗り越えよう」というあなたの姿勢が、夫の背中を押すはずです。

まとめ

今回は、夫の性欲減退の原因から、妻が家庭でできる具体的な対策までを詳しく解説してきました。

夫の性欲が減退するのには、身体的・精神的なものなど、以下のような5つの原因が考えられました。

これらの原因は一つだけでなく、複数が絡み合っている場合も多く、夫を責めるのは間違いでした。

夫の性欲減退を解消するためには、妻であるあなたが以下のような行動を起こすことが有効でした。

いきなり全てを試すのは難しいかもしれませんが、できることから一つずつ試していくことが大切でした。

夫の性欲減退という問題は、夫婦の関係性を見つめ直すための、重要なきっかけになるかもしれません。

一人で抱え込まず、この記事で紹介した方法を参考に、焦らずゆっくりと取り組んでみてください。

あなたの行動が、夫婦の未来を明るく照らす第一歩となることを心から願っています。